Работает, проверено! САМОСАБОТАЖ.
⚠5 причин оправдать свои неудачи и несчастную жизнь и 5 техник справиться с этим.⚠
👉В комментариях напишите чего у Вас больше причин или техник? И каких?
Каждый человек в своей жизни сталкивался с оправданием недостижения своей цели и я не исключение. Только с появлением семьи и обучением коучингу я начал это видеть, осознавать и предпринимать действия.
За последние 2 месяца в индивидуальной работе я часто вижу отражение этой темы и самые популярные варианты освещаю в этой статье.
Знакомо ли Вам это?
Определили истинную цель, сформировали план действий, всё вроде мотивирует и зажигает, и начинается...
1.Вместо того, чтобы делать дела, посмотрю ка я, что в соц. сетях написали, там же дорогие люди и им же архи важно ответить, а то обидятся!
2. А не поговорить ли мне с подругой/другом так давно её/его не слышала целых 24 часа! Столько всего обсудить нужно!
3. Так надо бы помочь любимому человеку/коллеге/другу
Доброе дело сделать это же хорошо.
4. Так надо сделать и то, и другое, это же важно! Дел куча - времени нет!
5. Хит сезона просто! - я вот прочитаю статью, посмотрю видео в ютубе и буду делать то, что запланировал(ла).
♻Товарищи специалисты, расскажите в комментариях, а как Вы самосаботируете ?♻
🚩В итоге мы занимаемся хоть чем, только бы не делать то, что запланировали! И так дорогие мои специалисты по саботажу для Вас есть несколько техник, которые помогают мне почувствовать самоуважение, силу и радость от победы над собой при достижении цели.🎯
Даже если Вы поставили крест на планировании и на себе, то я уверен всё поправимо при желании😉
1. Умение концентрироваться на одном и главном. 🔥
Самая мощная практика.
После душа перед сном я зажигают свечу, сожусь за стол, начинаю наблюдать за своим дыханием и пламенем свечи, а рядом на телефоне включаю секундамер. Как только чувствую, что внимание перешло с наблюдения за дыханием на какую - то мысль, останавливаю секундамер и начинаю заново. Сначала это одна минута, потом две три и на увеличение. За практику 30 мин вполне реально Успокоить внутренний Диалог И лечь Спать. Тоже самое утром. Эта чудесная практика помогает очистить ум и учит концентрироваться. Также можно в течении дня задавать себе вопрос - это действительно важное дело, которое приблизит цель? (Или как то по другому, суть вы поняли)
Я Закрываюсь в комнате, ухожу в кафе, надеваю наушники и создаю условия для фокусировании на одном деле, и в течении часа делаю только одно дело.
И как со свечей контролю себя, чтобы не отвлекаться. Так эффективность возростает!
2. Напоминание⏰и Соревнование с собой.
Использую либо браслет, либо веревочку на руке, либо рисунок -кружок с точкой символ цели и солнца.
Чтоб в течении нескольких дней помнить, что это важно для меня!
Засекать на будильнике выполнение задачи и соревноваться повышая результаты.
3. Реальность планирования📝
Я не ставлю сверх амбициозных целей, а ставлю реально выполнимые. Пусть даже маленькие, но выполнимые на 1000% и конечно прописываю их.
В правильном формулировании цели кроется ещё один успех.
В этом вопросе очень важно учитывать время, обстоятельства и состояние, которое переменчиво. Согласитесь невозможно быть, как робот. Планка вашего дохода в неделю может понижаться или повышаться и это нормально, потому что бывают обстоятельства, на которые мы повлиять ну никак не в силах, такие как: потоп, отключение электричества и т.п.
А это тоже влияет на достижение цели. И вот как раз в эти моменты жизнь проверяет нас на целеустремлённость и умение импровизировать.
Смотрите статью # ПОЧЕМУЦЕЛИ УБЕГАЮТ?
4. Следить за базаром👅
Да, если мы не будем следить за своим языковым прилавком, то всё растащат. Так и получается, что мы теряем силу много говоря! И словом творим свою реальность даже не задумываясь. 😳
- поменять слово и мысль "потом сделаю", на "сейчас сделаю", так как потОм будет с пОтом труднее делать. ☝И к тому же чем больше Вы накапливаете дел, тем быстрее полнеете - народное наблюдение 😉
- вместо "попробую, постараюсь" заменить на "сделаю". А если чувствуете сомнение, то лучше отказаться, чему тоже необходимо научиться! (Зачем отказываться подробнее ниже👇)
- любые "НЕ": не могу, не знаю, не получается, не хочу и т.д. можно заменить на что ещё я могу сделать? Как ещё можно это сделать?
Есть ещё куча слов, просто начните
Размышлять в эту сторону.
5. Баланс брать/давать📤📥
Сильное желание быть хорошими для других прямо противоположно желанию быть хорошими для себя принося в жертву свой успех. В этом вопросе должна быть мера и это чувство меры необходимо развивать в отношениях со всеми людьми. Поэтому задайте себе вопрос, Вы больше отдаёте людям или получаете? Как мне построить баланс в общении между людьми? И как его соблюдать? Поразмышляйте над этим.😉
Если понравилась статья репостните пожалуйста себе на страницу и друзьям, возможно именно она станет последней каплей в море намёков и у кого- то жизнь станет счастливее 😉😍
#самосаботаж #какрешитьпроблемы
#недостижениецелей #советыуспешныхлюдей #андрейверхушин #техникиуправлениясвоейжизнью
#эффективность